MUTLULUK FORMÜLÜ

[DicLe]

Avusturyalı Psikolog Heide-Marie Smolka mutlu olmanın formülünü açıkladı. "Bulutların üzerinde sürekli yüzmek mümkün değil, ama yine de kendinizle ve yaptığınız işle mutlu olmayı deneyin" diyen Smolka, bu formülü şöyle sıraladı:

1- Sizin için mutluluğun ne anlama geldiğini bulun ve hedefinizi belirleyin.
2- Kendinizi şımartın. En çok istediğiniz kıyafeti ya da aksesuarı alın.
3- Sahip olduğunuz değerlerden hoşnut olun.
4- Hata yaptığınızda kendinize kızmayın.
5- Stresten uzak durun.
6- Gülmekten vazgeçmeyin.
7- Karşılıksız aşktan vazgeçin. Bu sizi sadece mutsuz ve melankolik eder.
8- Dostluklara ve arkadaşlıklara önem verin.
Sorunlarınızı paylaşacağınız sıkı bir dost edinin.
9- Hedefinizi belirleyin.
Bunun asla ulaşamayacağınız hedefler olmamasına dikkat edin.
10- Düzenli olarak spor yapın